Basic

Advanced

Počni ovde

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min opuštanje, zagrevanje, masaža, natečenost

Trening samomasaže za koji će vam biti potrebno ulje, uljani serum ili krema. Ciljani pokreti samomasaže prate prirodnu anatomiju lica i vrata, opuštaju napete mišiće i osvežavaju lice.

Pogledaj sada

Otključaj sve treninge

Pretplatom dobijate pristup svim treninzima, novim sadržajima svakog meseca i ekskluzivnim tehnikama za potpunu transformaciju lica.

Odaberi pretplatu

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min bore na čelu, septembar, mrštilice, pad obrva, pad kapka, Zoom

Zoom septembar 2/4- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min septembar, podbradak, dekolte, vrat, ćureći vrat, linije na vratu, Zoom

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min vežbe lica, natečenost, limfna samomasaža, limfna drena, Zoom, zoom trening

Zoom 1/4 avgust- jačanje mišića oka i ublažavanje mrštilica

35 min koža oko očiju, poboljšanje vida, oči, opuštanje, mrštilice, Zoom, natečenost, avgust

Zoom trening jul 5/5

43 min bol u vilici, jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, jul, istezanje

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min opuštanje, celo lice, zoom trening

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min brzi trening, kraći trening, nazolabijalne bore, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, jul, ramena, uglovi usana, vrat

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min limfna drenaža, Zoom, jul, nadutost, natečenost

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, oko očiju, Zoom, jul, vrat, postura

Brzi trening za celo lica

12 min jagodice, aktivacija, opuštanje, celo lice, lifting, kratki trening, brzi trening

Zoom trening jun 4/4

45 min Zoom, nazolabijalne bore, lifting, zoom trening, obrazi, jagodice

Zoom trening- jun 2/4

41 min Zoom, vežbe, celo lice, jun

Zoom trening- jun 1/4

29 min opuštanje, zoom trening, vežbe lica

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min početni nivo, za početnike, informativno, uputstvo, navigacija

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, jagodice, brzi trening, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min nazolabijalne bore, uglovi usana, jagodice, obrazi, brzi trening, kraći trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, vid, bore oko očiju, mimične bore, brzi trening

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, brzi trening, jagodice, kratki trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, vrat, brzi trening, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, celo lice, kratki trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min vežbe za lice, podizanje kapaka, podbradak, jagodice, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe, vežbe lica, nazolabijalne bore, za početnike

Postura, vrat, ramena

21 min držanje, vežbe, ramena, vrat, osnovne vežbe, postura

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min vrat, jagodice, zagrevanje, podizanje obrva, natečenost, opuštanje, podizanje kapka, nazolabijalne bore, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, zagrevanje, oblikovanje lica, gornji kapak, nazolabijalne bore, lifting lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, podizanje kapka, refleksologija, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, uglovi usana, jagodice, vežbe lica, obrazi, nazolabijalne bore, dinamične vežbe, bore na čelu

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min bore oko očiju, gornji kapak, nazolabijalne bore, opuštanje, refleksologija, limfna drenaža

Brzi intenzivni trening

8 min bore oko očiju, podbradak, kratki trening, gornji kapak, nazolabijalne bore, podočnjaci, brzi trening

Trening za posturu

17 min vrat, vežbe zalice, ramena, podizanje lica, udovička grba, postura

Večernji trening

11 min brzi trening, balansiranje, masaža lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, opuštanje, vežbe lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min oči, brzi trening, umaranje, kratki trening, natečenost, opuštanje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min oblikovanje, brzi trening, kratki trening, podbradak, jezik, linija vilične kosti, opuštanje, vilica

Postura i lice-brzi trening

8 min ramena, vrat, brzi trening, podbrdak, jagodice, kratki trening, postura

Samomasaža, akupresura, gua sha, ventuze, kinezio trake

Jutarnja drenaža protiv otoka i spuštanja gornjeg kapka

12 min kraći trening, spušteni kapci, limfna drenaža, brzi trening, samomasaža, oticanje, limfa

Bol u vilici

8 min kraći trening, bol u vilici, asimetrija, glavobolja, opuštanje, brzi trening, bore

Gua sha limfna drenaža

14 min gua sha, limfna drenaža, brzi trening, limfa, kraći trening

Samomasaža skalpa

10 min skalp, kratki trening, brzi trening

Akupesurni fejslifting

18 min opuštanje, lifting lica, akupresura

Zoom trening jun 3/4 Samomasaza za opuštanje mišića

45 min masaža, Zoom, jun, opuštanje

Kinezio trake- uklanjanje

1 min savet, kinezio trake, pravila

Kinezio trake za lica- osnova

2 min

Vakum čašice za mimične bore na čelu

17 min masaža, brzi trening, ventuze, vakum, cupping

Dekolte

8 min masaža, brzi trening, dekolte, kraći trening

Protokol akupresure za sjajniju kožu

9 min opuštanje, brzi trening, akupresura, kraći trening, pluća

Masaža i kinezio trake mrštilice i nazolabijalne bore

13 min nazolabijalne bore, kinezio trake, mrštilice

Opuštanje fascije

15 kratki trening, brzi trening, bore, fascija, opuštanje

Bore na čelu

10 bore na čelu, kratki trening, brzi trening, čelo

Besplatno

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min opuštanje, zagrevanje, masaža, natečenost

Akupresura za balans slezine

6 min kratki trening, brzi trening, slezina, akupresura, opuštanje, balansiranje

Gua sha masaža

19 min opuštanje, zagrevanje, gua sha, pločica

Jutarnja masaža protiv natečenosti

10 min opuštanje, balansiranje, samomasaža, masaža lica

Brza masaža za svežije lice

9 min masaža, jagodice, bore na čelu, samomasaža, dekolte, bore mrštilice, lifting, opuštanje

Masaža rukama i gua sha- BEZ PRIČE

15 minuta opuštanje, gua sha, samomasaža, masaža pločicom, bore

Cupping vakum za regiju oko očiju

13 min vakum, cupping, nadutost, tamni kolutovi, opuštanje, natečenost, bore oko očiju, ventuze

Limfna drenaža

Suvo četkanje- Zoom trening avgust 3/4

73 min suvo četkanje, opuštanje, limfna drenaža, telo, zoom trening, avgust, lice

Limfna samomsaža stomaka – Zoom avgust 2/4

49 min opuštanje, limfna drenaža, Zoom, avgust, stomak, zdravlje creva

Trening protiv natečenosti

21 min limfna drenaža, oticanje, limfna gimnastika

Limfna gimnastika- telo i lice

21 min limfna drenaža, ublažavanje natečenosti, oticanje, limfa

Jutarnje pokretanje limfe celog tela

11 min kraći trening, lice i telo, natečenost, limfna drenaža, brzi trening, limfna gimnastika

Kraći protokol limfne drenaže

10 min vežbe lica, natečenost, brzi trening, nadutost, kraći trening

Limfna drenaža lica

9 min masaža, natečenost, limfna drenaža, limfna samomasaža

Limfna gimnastika

18 min limfna drenaža, limfna gimnastika, telo

Oticanje nogu

2 min limfna drenaža, oticanje, teške noge, nadutost članaka, limfa

Holistički kutak- duh i telo

Popusti i preporuke

1 min popusti, preporuke

Masaža stomaka – osnovni nivo

9 min kraći trening, vecernja rutina, brzi trening, veče

Položaj lica

2 min savet

Jutarnja rutina

1 min savet

Masaža stomaka

9 min brzi trening, limfa, telo, kraći trening

Opuštanje vilice i mišića dna male karlice

8 min opuštanje, brzi trening, telo, kraći trening, bol u vilici

Kućni spa tretman

15 min limfna drenaža, nega kože, masaža kašikama

Samomasaža grudi

9 min opuštanje, masaža, grudi

Otključaj sve treninge

Trening je zaključan