Basic

Advanced

Počni ovde

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min masaža, natečenost, opuštanje, zagrevanje

Trening samomasaže za koji će vam biti potrebno ulje, uljani serum ili krema. Ciljani pokreti samomasaže prate prirodnu anatomiju lica i vrata, opuštaju napete mišiće i osvežavaju lice.

Pogledaj sada

Otključaj sve treninge

Pretplatom dobijate pristup svim treninzima, novim sadržajima svakog meseca i ekskluzivnim tehnikama za potpunu transformaciju lica.

Odaberi pretplatu

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom oktobar 3/4 – vrat, dekolte, podbradak

42 min vrat, podbradak, oktobar, dekolte, Zoom

Lagani trening za celo lice

10 min celo lice, brzi trening, opuštanje, kraći trening, kratki trening

Zoom oktobar 2/4 Podizanje uglova usana i marionetske bore

50 min marionetske bore, oktobar, uglovi usana, jagodice, Zoom

Zoom trening septembar 5/5 ublažavanje nazolabijalnih bora i podizanje jagodica

39 min uglovi usana, jagodice, Zoom, nazolabijalne bore, septembar

Zoom trening septembar 4/5 podizanje jagodica i ublažavanje nazolabijalne bore

39 min uglovi usana, jagodice, Zoom, nazolabijalne bore, septembar

Kratki jutarnji trening- celo lice i vrat

10 min uglovi usana, brzi trening, jagodice, mrštilice, gornji kapak, kraći trening

Zoom septembar 2/5- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min ćureći vrat, vrat, linije na vratu, podbradak, Zoom, septembar, dekolte

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min pad kapka, mrštilice, Zoom, septembar, bore na čelu, pad obrva

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min limfna samomasaža, vežbe lica, Zoom, limfna drena, zoom trening, natečenost

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min brzi trening, kraći trening, nazolabijalne bore, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Brzi trening za celo lica

12 min brzi trening, lifting, aktivacija, opuštanje, kratki trening, jagodice, celo lice

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min uputstvo, navigacija, informativno, početni nivo, za početnike

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, kraći trening, jagodice, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min nazolabijalne bore, kraći trening, jagodice, obrazi, brzi trening, uglovi usana

Opuštanje i bore oko očiju

13 min mimične bore, bore oko očiju, bore na čelu, brzi trening, vid

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, brzi trening, kratki trening, uglovi usana

Vežbe za vrat

10 min kraći trening, brzi trening, ramena, vrat

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, kratki trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min vežbe lica, podizanje kapaka, podbradak, nazolabijalne bore, jagodice, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, vežbe za lice, aktivacija mišića lica

Postura, vrat, ramena

21 min postura, držanje, ramena, vežbe, osnovne vežbe, vrat

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje obrva, nazolabijalne bore, jagodice, podizanje kapka, podočnjaci, natečenost, vrat, zagrevanje, opuštanje

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, oblikovanje lica, gornji kapak, zagrevanje, lifting lica, nazolabijalne bore

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min podizanje kapka, nazolabijalne bore, refleksologija, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min nazolabijalne bore, jagodice, balansiranje, dinamične vežbe, bore na čelu, obrazi, uglovi usana, vežbe lica

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min bore oko očiju, gornji kapak, opuštanje, refleksologija, nazolabijalne bore, limfna drenaža

Brzi intenzivni trening

8 min podbradak, brzi trening, kratki trening, podočnjaci, gornji kapak, nazolabijalne bore, bore oko očiju

Trening za posturu

17 min vežbe zalice, ramena, podizanje lica, vrat, udovička grba, postura

Večernji trening

11 min brzi trening, balansiranje, masaža lica, veče, napetost u vilici, opuštanje, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, vežbe lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min opuštanje, brzi trening, oči, kratki trening, natečenost, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min opuštanje, jezik, linija vilične kosti, podbradak, brzi trening, vilica, oblikovanje, kratki trening

Postura i lice-brzi trening

8 min postura, brzi trening, jagodice, ramena, kratki trening, podbrdak, vrat

Samomasaža, akupresura, gua sha, ventuze, kinezio trake

Sitne bore oko usana *pušačke bore

11 min kratki trening, brzi trening, bore oko usana, pušačke bore, kraći trening

Zoom trening septembar 3/5 Samomasaža sočne usne

45 min nazolabijalne bore, usne, Zoom, marionetske bore, septembar

Jutarnja drenaža protiv otoka i spuštanja gornjeg kapka

12 min brzi trening, spušteni kapci, kraći trening, samomasaža, limfna drenaža, oticanje, limfa

Gua sha limfna drenaža

14 min gua sha, kraći trening, limfna drenaža, brzi trening, limfa

Samomasaža skalpa

10 min skalp, brzi trening, kratki trening

Akupesurni fejslifting

18 min lifting lica, opuštanje, akupresura

Kinezio trake- uklanjanje

1 min pravila, savet, kinezio trake

Kinezio trake za lica- osnova

2 min

Vakum čašice za mimične bore na čelu

17 min ventuze, vakum, cupping, masaža, brzi trening

Dekolte

8 min kraći trening, dekolte, masaža, brzi trening

Protokol akupresure za sjajniju kožu

9 min kraći trening, opuštanje, brzi trening, pluća, akupresura

Masaža i kinezio trake mrštilice i nazolabijalne bore

13 min kinezio trake, mrštilice, nazolabijalne bore

Opuštanje fascije

15 fascija, opuštanje, brzi trening, kratki trening, bore

Bore na čelu

10 bore na čelu, brzi trening, kratki trening, čelo

Besplatno

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min masaža, natečenost, opuštanje, zagrevanje

Akupresura za balans slezine

6 min brzi trening, opuštanje, slezina, akupresura, kratki trening, balansiranje

Gua sha masaža

19 min gua sha, pločica, zagrevanje, opuštanje

Jutarnja masaža protiv natečenosti

10 min samomasaža, masaža lica, opuštanje, balansiranje

Brza masaža za svežije lice

9 min opuštanje, bore na čelu, dekolte, bore mrštilice, masaža, lifting, samomasaža, jagodice

Masaža rukama i gua sha- BEZ PRIČE

15 minuta opuštanje, gua sha, samomasaža, masaža pločicom, bore

Cupping vakum za regiju oko očiju

13 min ventuze, vakum, bore oko očiju, cupping, nadutost, tamni kolutovi, natečenost, opuštanje

Limfna drenaža

Zoom oktobar 1/4 Dubinsko opuštanje i drenaža

36 min opuštanje, limfna drenaža, bore, Zoom, oktobar

Suvo četkanje- Zoom trening avgust 3/4

73 min lice, suvo četkanje, opuštanje, limfna drenaža, telo, zoom trening, avgust

Limfna samomsaža stomaka – Zoom avgust 2/4

49 min opuštanje, limfna drenaža, Zoom, avgust, stomak, zdravlje creva

Trening protiv natečenosti

21 min oticanje, limfna gimnastika, limfna drenaža

Limfna gimnastika- telo i lice

21 min limfna drenaža, ublažavanje natečenosti, oticanje, limfa

Jutarnje pokretanje limfe celog tela

11 min limfna gimnastika, kraći trening, lice i telo, natečenost, limfna drenaža, brzi trening

Kraći protokol limfne drenaže

10 min vežbe lica, natečenost, brzi trening, nadutost, kraći trening

Limfna drenaža lica

9 min limfna drenaža, limfna samomasaža, masaža, natečenost

Limfna gimnastika

18 min telo, limfna drenaža, limfna gimnastika

Oticanje nogu

2 min limfna drenaža, oticanje, teške noge, nadutost članaka, limfa

Holistički kutak- duh i telo

Masaža stopala

9 min stopala, opuštanje, kratki trening, brzi trening

Popusti i preporuke

1 min popusti, preporuke

Masaža stomaka – osnovni nivo

9 min veče, kraći trening, vecernja rutina, brzi trening

Položaj lica

2 min savet

Jutarnja rutina

1 min savet

Masaža stomaka

9 min brzi trening, limfa, telo, kraći trening

Opuštanje vilice i mišića dna male karlice

8 min opuštanje, brzi trening, telo, kraći trening, bol u vilici

Kućni spa tretman

15 min limfna drenaža, nega kože, masaža kašikama

Samomasaža grudi

9 min grudi, opuštanje, masaža

Otključaj sve treninge

Trening je zaključan