Basic

Advanced

Počni ovde

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min masaža, natečenost, opuštanje, zagrevanje

Trening samomasaže za koji će vam biti potrebno ulje, uljani serum ili krema. Ciljani pokreti samomasaže prate prirodnu anatomiju lica i vrata, opuštaju napete mišiće i osvežavaju lice.

Pogledaj sada

Otključaj sve treninge

Pretplatom dobijate pristup svim treninzima, novim sadržajima svakog meseca i ekskluzivnim tehnikama za potpunu transformaciju lica.

Odaberi pretplatu

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min zoom trening, celo lice, opuštanje

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min podbratak, linija vilice, marionetske bore, nazolabijalne bore, kraći trening, brzi trening

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jul, ramena, nazolabijalne bore, jagodice, uglovi usana, Zoom, vrat

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min jul, nadutost, natečenost, Zoom, limfna drenaža

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, Zoom, vrat, postura, oko očiju, jul

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, jagodice, opuštanje, lifting, kratki trening, brzi trening, aktivacija

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, uglovi usana, kraći trening, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min nazolabijalne bore, uglovi usana, kraći trening, brzi trening, obrazi, jagodice

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore oko očiju, brzi trening, vid, mimične bore, bore na čelu

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, brzi trening, kratki trening, jagodice

Vežbe za vrat

10 min ramena, brzi trening, kraći trening, vrat

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, kratki trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min nazolabijalne bore, za početnike, podizanje kapaka, vežbe za lice, aktivacija mišića lica, podbradak, jagodice, vežbe lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe

Postura, vrat, ramena

21 min ramena, osnovne vežbe, vrat, postura, držanje, vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min natečenost, vrat, jagodice, zagrevanje, podizanje obrva, podizanje kapka, opuštanje, nazolabijalne bore, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, gornji kapak, zagrevanje, nazolabijalne bore, lifting lica, oblikovanje lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, refleksologija, podizanje kapka, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min uglovi usana, balansiranje, jagodice, obrazi, vežbe lica, dinamične vežbe, bore na čelu, nazolabijalne bore

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min gornji kapak, refleksologija, nazolabijalne bore, opuštanje, limfna drenaža, bore oko očiju

Brzi intenzivni trening

8 min gornji kapak, podbradak, nazolabijalne bore, brzi trening, bore oko očiju, podočnjaci, kratki trening

Trening za posturu

17 min vrat, udovička grba, postura, vežbe zalice, ramena, podizanje lica

Večernji trening

11 min veče, balansiranje, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, brzi trening, vežbe lica, opuštanje, masaža lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min opuštanje, kratki trening, natečenost, oči, brzi trening, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min opuštanje, kratki trening, jezik, linija vilične kosti, vilica, podbradak, oblikovanje, brzi trening

Postura i lice-brzi trening

8 min brzi trening, podbrdak, vrat, kratki trening, postura, jagodice, ramena

Samomasaža, akupresura, gua sha, ventuze, kinezio trake

Gua sha limfna drenaža

14 min gua sha, limfna drenaža, brzi trening, limfa, kraći trening

Samomasaža skalpa

10 min brzi trening, skalp, kratki trening

Akupesurni fejslifting

18 min opuštanje, lifting lica, akupresura

Kinezio trake- uklanjanje

1 min savet, kinezio trake, pravila

Kinezio trake za lica- osnova

2 min

Vakum čašice za mimične bore na čelu

17 min vakum, cupping, masaža, brzi trening, ventuze

Dekolte

8 min masaža, brzi trening, dekolte, kraći trening

Protokol akupresure za sjajniju kožu

9 min pluća, opuštanje, brzi trening, akupresura, kraći trening

Masaža i kinezio trake mrštilice i nazolabijalne bore

13 min nazolabijalne bore, kinezio trake, mrštilice

Opuštanje fascije

15 opuštanje, kratki trening, brzi trening, bore, fascija

Bore na čelu

10 bore na čelu, kratki trening, brzi trening, čelo

Besplatno

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min masaža, natečenost, opuštanje, zagrevanje

Akupresura za balans slezine

6 min balansiranje, kratki trening, brzi trening, slezina, akupresura, opuštanje

Gua sha masaža

19 min opuštanje, zagrevanje, gua sha, pločica

Jutarnja masaža protiv natečenosti

10 min samomasaža, masaža lica, opuštanje, balansiranje

Brza masaža za svežije lice

9 min opuštanje, masaža, jagodice, bore na čelu, samomasaža, dekolte, bore mrštilice, lifting

Masaža rukama i gua sha- BEZ PRIČE

15 minuta opuštanje, gua sha, samomasaža, masaža pločicom, bore

Cupping vakum za regiju oko očiju

13 min ventuze, vakum, cupping, nadutost, tamni kolutovi, opuštanje, natečenost, bore oko očiju

Limfna drenaža

Trening protiv natečenosti

21 min oticanje, limfna gimnastika, limfna drenaža

Limfna gimnastika- telo i lice

21 min limfna drenaža, ublažavanje natečenosti, oticanje, limfa

Jutarnje pokretanje limfe celog tela

11 min limfna gimnastika, kraći trening, lice i telo, natečenost, limfna drenaža, brzi trening

Kraći protokol limfne drenaže

10 min vežbe lica, natečenost, brzi trening, nadutost, kraći trening

Limfna drenaža lica

9 min limfna drenaža, limfna samomasaža, masaža, natečenost

Limfna gimnastika

18 min telo, limfna drenaža, limfna gimnastika

Oticanje nogu

2 min limfna drenaža, oticanje, teške noge, nadutost članaka, limfa

Holistički kutak- duh i telo

Popusti i preporuke

1 min popusti, preporuke

Masaža stomaka – osnovni nivo

9 min veče, kraći trening, vecernja rutina, brzi trening

Položaj lica

2 min savet

Jutarnja rutina

1 min savet

Masaža stomaka

9 min brzi trening, limfa, telo, kraći trening

Opuštanje vilice i mišića dna male karlice

8 min opuštanje, brzi trening, telo, kraći trening, bol u vilici

Kućni spa tretman

15 min limfna drenaža, nega kože, masaža kašikama

Samomasaža grudi

9 min grudi, opuštanje, masaža

Otključaj sve treninge

Trening je zaključan