Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min celo lice, zoom trening, opuštanje

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min nazolabijalne bore, brzi trening, kraći trening, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jul, jagodice, nazolabijalne bore, vrat, uglovi usana, ramena, Zoom

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min limfna drenaža, nadutost, Zoom, jul, natečenost

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, vrat, postura, Zoom, oko očiju, jul

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, aktivacija, opuštanje, jagodice, kratki trening, brzi trening, lifting

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min kraći trening, brzi trening, uglovi usana, jagodice

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min kraći trening, brzi trening, uglovi usana, obrazi, nazolabijalne bore, jagodice

Opuštanje i bore oko očiju

13 min brzi trening, vid, mimične bore, bore na čelu, bore oko očiju

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, kratki trening, jagodice, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, vrat, brzi trening, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min za početnike, podizanje kapaka, vežbe za lice, podbradak, jagodice, nazolabijalne bore, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, vežbe lica, osnovne vežbe

Postura, vrat, ramena

21 min ramena, vrat, držanje, vežbe, osnovne vežbe, postura

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min natečenost, opuštanje, podočnjaci, vrat, jagodice, nazolabijalne bore, zagrevanje, podizanje obrva, podizanje kapka

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min nazolabijalne bore, gornji kapak, zagrevanje, lifting lica, oblikovanje lica, bore oko očiju

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, podizanje kapka, nazolabijalne bore

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min uglovi usana, jagodice, nazolabijalne bore, obrazi, vežbe lica, dinamične vežbe, bore na čelu, balansiranje

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min nazolabijalne bore, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža, bore oko očiju, opuštanje

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, gornji kapak, podočnjaci, brzi trening, podbradak, bore oko očiju, kratki trening

Trening za posturu

17 min vežbe zalice, podizanje lica, vrat, ramena, udovička grba, postura

Večernji trening

11 min balansiranje, opuštanje, masaža lica, veče, brzi trening, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, vežbe lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min oči, natečenost, umaranje, opuštanje, brzi trening, kratki trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min opuštanje, brzi trening, podbradak, jezik, kratki trening, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje

Postura i lice-brzi trening

8 min podbrdak, ramena, vrat, jagodice, brzi trening, postura, kratki trening

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi