Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min uputstvo, navigacija, početni nivo, informativno, za početnike

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min pad kapka, bore na čelu, mrštilice, Zoom, septembar, pad obrva

Zoom septembar 2/4- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min podbradak, vrat, dekolte, Zoom, septembar, ćureći vrat, linije na vratu

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min natečenost, limfna samomasaža, zoom trening, Zoom, limfna drena, vežbe lica

Zoom 1/4 avgust- jačanje mišića oka i ublažavanje mrštilica

35 min opuštanje, natečenost, oči, mrštilice, Zoom, avgust, koža oko očiju, poboljšanje vida

Zoom trening jul 5/5

43 min jagodice, nazolabijalne bore, bol u vilici, Zoom, jul, istezanje

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min celo lice, zoom trening, opuštanje

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min nazolabijalne bore, brzi trening, kraći trening, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min ramena, Zoom, jul, jagodice, nazolabijalne bore, vrat, uglovi usana

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min natečenost, limfna drenaža, nadutost, Zoom, jul

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min oko očiju, jul, postura, Zoom, vrat, jagodice

Brzi trening za celo lica

12 min opuštanje, kratki trening, brzi trening, jagodice, celo lice, aktivacija, lifting

Zoom trening jun 4/4

45 min zoom trening, jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, obrazi, lifting

Zoom trening- jun 2/4

41 min vežbe, Zoom, celo lice, jun

Zoom trening- jun 1/4

29 min vežbe lica, opuštanje, zoom trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min uputstvo, navigacija, početni nivo, informativno, za početnike

Asimetrija uglova usana

2 min kraći trening, uglovi usana, jagodice, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min kraći trening, uglovi usana, jagodice, brzi trening, nazolabijalne bore, obrazi

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, bore oko očiju, vid, mimične bore, brzi trening

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, brzi trening, jagodice, kratki trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, brzi trening, vrat, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, kratki trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min podbradak, jagodice, oblikovanje lica, nazolabijalne bore, osnovne vežbe, za početnike, aktivacija mišića lica, podizanje kapaka, vežbe lica, vežbe za lice

Postura, vrat, ramena

21 min držanje, postura, vežbe, osnovne vežbe, vrat, ramena

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje kapka, jagodice, opuštanje, podočnjaci, nazolabijalne bore, vrat, zagrevanje, natečenost, podizanje obrva

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, nazolabijalne bore, oblikovanje lica, gornji kapak, zagrevanje, lifting lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, nazolabijalne bore, podizanje kapka

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, uglovi usana, nazolabijalne bore, obrazi, vežbe lica, dinamične vežbe, jagodice, bore na čelu

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min bore oko očiju, nazolabijalne bore, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža, opuštanje

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, podbradak, podočnjaci, gornji kapak, brzi trening, bore oko očiju, kratki trening

Trening za posturu

17 min udovička grba, postura, vrat, vežbe zalice, podizanje lica, ramena

Večernji trening

11 min opuštanje, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, balansiranje, brzi trening, masaža lica, vežbe lica, veče, napetost u vilici

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min kratki trening, opuštanje, oči, umaranje, natečenost, brzi trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min kratki trening, opuštanje, podbradak, jezik, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, brzi trening

Postura i lice-brzi trening

8 min kratki trening, jagodice, postura, vrat, podbrdak, ramena, brzi trening

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi