Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom trening- jun 2/4

41 min vežbe, celo lice, Zoom, jun

Zoom trening- jun 1/4

29 min opuštanje, vežbe lica, zoom trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, uglovi usana, brzi trening, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min kraći trening, jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, obrazi, brzi trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, uglovi usana, kratki trening, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min vrat, brzi trening, ramena, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka, nazolabijalne bore, aktivacija mišića lica, vežbe za lice, jagodice, podbradak, vežbe lica, oblikovanje lica

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, postura, vrat, držanje, vežbe, ramena

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min vrat, opuštanje, nazolabijalne bore, natečenost, zagrevanje, jagodice, podizanje obrva, podizanje kapka, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, nazolabijalne bore, gornji kapak, zagrevanje, lifting lica, oblikovanje lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, podizanje kapka, nazolabijalne bore

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min nazolabijalne bore, dinamične vežbe, jagodice, bore na čelu, uglovi usana, vežbe lica, obrazi, balansiranje

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min nazolabijalne bore, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža, opuštanje, bore oko očiju

Brzi intenzivni trening

8 min gornji kapak, brzi trening, podbradak, kratki trening, podočnjaci, bore oko očiju, nazolabijalne bore

Trening za posturu

17 min vrat, postura, vežbe zalice, podizanje lica, ramena, udovička grba

Večernji trening

11 min balansiranje, opuštanje, brzi trening, masaža lica, veče, napetost u vilici, vežbe lica, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min kratki trening, opuštanje, oči, natečenost, umaranje, brzi trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min linija vilične kosti, vilica, opuštanje, oblikovanje, brzi trening, podbradak, kratki trening, jezik

Postura i lice-brzi trening

8 min kratki trening, postura, vrat, podbrdak, brzi trening, jagodice, ramena

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi