Basic

Advanced

Počni ovde

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min opuštanje, zagrevanje, masaža, natečenost

Trening samomasaže za koji će vam biti potrebno ulje, uljani serum ili krema. Ciljani pokreti samomasaže prate prirodnu anatomiju lica i vrata, opuštaju napete mišiće i osvežavaju lice.

Pogledaj sada

Otključaj sve treninge

Pretplatom dobijate pristup svim treninzima, novim sadržajima svakog meseca i ekskluzivnim tehnikama za potpunu transformaciju lica.

Odaberi pretplatu

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom trening- jun 2/4

41 min Zoom, jun, vežbe, celo lice

Zoom trening- jun 1/4

29 min vežbe lica, zoom trening, opuštanje

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min uputstvo, navigacija, početni nivo, informativno, za početnike

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, kraći trening, jagodice, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min obrazi, nazolabijalne bore, jagodice, brzi trening, uglovi usana, kraći trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min vid, mimične bore, bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, brzi trening, uglovi usana, kratki trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, vrat, brzi trening, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, celo lice, kratki trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min vežbe za lice, vežbe lica, podbradak, jagodice, nazolabijalne bore, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka

Postura, vrat, ramena

21 min ramena, vrat, držanje, vežbe, osnovne vežbe, postura

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min vrat, jagodice, nazolabijalne bore, opuštanje, podizanje obrva, podizanje kapka, natečenost, zagrevanje, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min nazolabijalne bore, gornji kapak, lifting lica, oblikovanje lica, bore oko očiju, zagrevanje

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, podizanje kapka, nazolabijalne bore

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min vežbe lica, jagodice, nazolabijalne bore, obrazi, balansiranje, dinamične vežbe, bore na čelu, uglovi usana

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min refleksologija, opuštanje, limfna drenaža, bore oko očiju, nazolabijalne bore, gornji kapak

Brzi intenzivni trening

8 min brzi trening, podbradak, bore oko očiju, kratki trening, nazolabijalne bore, gornji kapak, podočnjaci

Trening za posturu

17 min vrat, ramena, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica

Večernji trening

11 min masaža lica, veče, vežbe lica, brzi trening, napetost u vilici, škripanje zubima, opuštanje, ublažavanje natečenosti, balansiranje

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min brzi trening, opuštanje, kratki trening, oči, natečenost, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min brzi trening, podbradak, jezik, opuštanje, kratki trening, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje

Postura i lice-brzi trening

8 min podbrdak, ramena, vrat, jagodice, brzi trening, postura, kratki trening

Samomasaža, akupresura, gua sha, ventuze, kinezio trake

Kinezio trake- uklanjanje

1 min kinezio trake, pravila, savet

Kinezio trake za lica- osnova

2 min

Vakum čašice za mimične bore na čelu

17 min masaža, brzi trening, ventuze, vakum, cupping

Dekolte

8 min dekolte, kraći trening, masaža, brzi trening

Protokol akupresure za sjajniju kožu

9 min opuštanje, brzi trening, akupresura, kraći trening, pluća

Masaža i kinezio trake mrštilice i nazolabijalne bore

13 min nazolabijalne bore, kinezio trake, mrštilice

Opuštanje fascije

15 fascija, opuštanje, kratki trening, brzi trening, bore

Bore na čelu

10 bore na čelu, kratki trening, brzi trening, čelo

Besplatno

Samomasaža za podsticanje protoka limfe

8 min opuštanje, zagrevanje, masaža, natečenost

Akupresura za balans slezine

6 min akupresura, opuštanje, balansiranje, kratki trening, brzi trening, slezina

Gua sha masaža

19 min pločica, opuštanje, zagrevanje, gua sha

Jutarnja masaža protiv natečenosti

10 min opuštanje, balansiranje, samomasaža, masaža lica

Brza masaža za svežije lice

9 min bore na čelu, samomasaža, dekolte, bore mrštilice, lifting, opuštanje, masaža, jagodice

Masaža rukama i gua sha- BEZ PRIČE

15 minuta opuštanje, gua sha, samomasaža, masaža pločicom, bore

Cupping vakum za regiju oko očiju

13 min opuštanje, natečenost, bore oko očiju, ventuze, vakum, cupping, nadutost, tamni kolutovi

Limfna drenaža

Kraći protokol limfne drenaže

10 min nadutost, kraći trening, vežbe lica, natečenost, brzi trening

Limfna drenaža lica

9 min masaža, natečenost, limfna drenaža, limfna samomasaža

Limfna gimnastika

18 min limfna drenaža, limfna gimnastika, telo

Oticanje nogu

2 min teške noge, nadutost članaka, limfa, limfna drenaža, oticanje

Holistički kutak- duh i telo

Popusti i preporuke

1 min popusti, preporuke

Masaža stomaka – osnovni nivo

9 min brzi trening, veče, kraći trening, vecernja rutina

Položaj lica

2 min savet

Jutarnja rutina

1 min savet

Masaža stomaka

9 min brzi trening, limfa, telo, kraći trening

Opuštanje vilice i mišića dna male karlice

8 min opuštanje, brzi trening, telo, kraći trening, bol u vilici

Kućni spa tretman

15 min limfna drenaža, nega kože, masaža kašikama

Samomasaža grudi

9 min opuštanje, masaža, grudi

Otključaj sve treninge

Trening je zaključan