Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom oktobar 3/4 – vrat, dekolte, podbradak

42 min dekolte, Zoom, podbradak, oktobar, vrat

Lagani trening za celo lice

10 min celo lice, kratki trening, opuštanje, brzi trening, kraći trening

Zoom oktobar 2/4 Podizanje uglova usana i marionetske bore

50 min uglovi usana, marionetske bore, jagodice, oktobar, Zoom

Zoom trening septembar 5/5 ublažavanje nazolabijalnih bora i podizanje jagodica

39 min jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, uglovi usana, septembar

Zoom trening septembar 4/5 podizanje jagodica i ublažavanje nazolabijalne bore

39 min nazolabijalne bore, Zoom, uglovi usana, septembar, jagodice

Kratki jutarnji trening- celo lice i vrat

10 min gornji kapak, mrštilice, brzi trening, kraći trening, uglovi usana, jagodice

Zoom septembar 2/5- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min podbradak, ćureći vrat, linije na vratu, Zoom, vrat, septembar, dekolte

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min pad obrva, pad kapka, bore na čelu, mrštilice, Zoom, septembar

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min vežbe lica, Zoom, natečenost, limfna drena, limfna samomasaža, zoom trening

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min nazolabijalne bore, brzi trening, kraći trening, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, opuštanje, lifting, aktivacija, kratki trening, brzi trening, jagodice

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min brzi trening, jagodice, kraći trening, uglovi usana

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min obrazi, brzi trening, jagodice, kraći trening, uglovi usana, nazolabijalne bore

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, mimične bore, brzi trening, bore oko očiju, vid

Podizanje uglova usana

6 min brzi trening, jagodice, kratki trening, uglovi usana

Vežbe za vrat

10 min kraći trening, vrat, brzi trening, ramena

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min jagodice, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, aktivacija mišića lica, vežbe za lice, podizanje kapaka, podbradak, nazolabijalne bore, vežbe lica

Postura, vrat, ramena

21 min vrat, postura, osnovne vežbe, držanje, vežbe, ramena

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podočnjaci, natečenost, vrat, zagrevanje, podizanje obrva, opuštanje, nazolabijalne bore, podizanje kapka, jagodice

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min gornji kapak, oblikovanje lica, lifting lica, zagrevanje, nazolabijalne bore, bore oko očiju

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, nazolabijalne bore, limfna drenaža, podizanje kapka

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min obrazi, balansiranje, uglovi usana, nazolabijalne bore, vežbe lica, jagodice, dinamične vežbe, bore na čelu

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min refleksologija, nazolabijalne bore, limfna drenaža, opuštanje, bore oko očiju, gornji kapak

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, brzi trening, bore oko očiju, podbradak, kratki trening, gornji kapak, podočnjaci

Trening za posturu

17 min vrat, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica, ramena

Večernji trening

11 min ublažavanje natečenosti, balansiranje, brzi trening, opuštanje, masaža lica, vežbe lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min natečenost, oči, brzi trening, umaranje, opuštanje, kratki trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min jezik, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, brzi trening, opuštanje, kratki trening, podbradak

Postura i lice-brzi trening

8 min ramena, postura, podbrdak, jagodice, vrat, kratki trening, brzi trening

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi