Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min navigacija, početni nivo, informativno, za početnike, uputstvo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min bore na čelu, mrštilice, pad obrva, pad kapka, Zoom, septembar

Zoom septembar 2/4- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min septembar, dekolte, ćureći vrat, linije na vratu, Zoom, vrat, podbradak

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min vežbe lica, limfna samomasaža, Zoom, natečenost, zoom trening, limfna drena

Zoom 1/4 avgust- jačanje mišića oka i ublažavanje mrštilica

35 min mrštilice, Zoom, natečenost, opuštanje, avgust, koža oko očiju, poboljšanje vida, oči

Zoom trening jul 5/5

43 min Zoom, jul, istezanje, jagodice, nazolabijalne bore, bol u vilici

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min celo lice, zoom trening, opuštanje

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min podbratak, linija vilice, marionetske bore, brzi trening, nazolabijalne bore, kraći trening

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jul, jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, vrat, ramena, Zoom

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min nadutost, limfna drenaža, natečenost, Zoom, jul

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, vrat, oko očiju, Zoom, jul, postura

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, jagodice, brzi trening, opuštanje, lifting, kratki trening, aktivacija

Zoom trening jun 4/4

45 min jagodice, lifting, zoom trening, nazolabijalne bore, Zoom, obrazi

Zoom trening- jun 2/4

41 min celo lice, jun, Zoom, vežbe

Zoom trening- jun 1/4

29 min zoom trening, opuštanje, vežbe lica

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min navigacija, početni nivo, informativno, za početnike, uputstvo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, brzi trening, uglovi usana, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min brzi trening, nazolabijalne bore, uglovi usana, kraći trening, obrazi, jagodice

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, brzi trening, bore oko očiju, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, kratki trening, jagodice, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min kraći trening, vrat, ramena, brzi trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min celo lice, kratki trening, brzi trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min oblikovanje lica, osnovne vežbe, nazolabijalne bore, za početnike, podizanje kapaka, vežbe za lice, aktivacija mišića lica, podbradak, jagodice, vežbe lica

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, vrat, ramena, držanje, postura, vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje kapka, nazolabijalne bore, opuštanje, natečenost, podočnjaci, vrat, jagodice, zagrevanje, podizanje obrva

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min bore oko očiju, zagrevanje, gornji kapak, nazolabijalne bore, oblikovanje lica, lifting lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, refleksologija, podizanje kapka, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, uglovi usana, jagodice, obrazi, vežbe lica, dinamične vežbe, bore na čelu, nazolabijalne bore

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min limfna drenaža, opuštanje, bore oko očiju, gornji kapak, nazolabijalne bore, refleksologija

Brzi intenzivni trening

8 min bore oko očiju, podočnjaci, kratki trening, gornji kapak, podbradak, brzi trening, nazolabijalne bore

Trening za posturu

17 min ramena, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica, vrat

Večernji trening

11 min veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, opuštanje, vežbe lica, balansiranje, brzi trening, masaža lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min opuštanje, natečenost, kratki trening, brzi trening, oči, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, opuštanje, podbradak, kratki trening, brzi trening, jezik

Postura i lice-brzi trening

8 min jagodice, vrat, kratki trening, brzi trening, ramena, postura, podbrdak

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi