Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom oktobar 3/4 – vrat, dekolte, podbradak

42 min vrat, dekolte, Zoom, oktobar, podbradak

Lagani trening za celo lice

10 min kraći trening, kratki trening, brzi trening, celo lice, opuštanje

Zoom oktobar 2/4 Podizanje uglova usana i marionetske bore

50 min uglovi usana, Zoom, marionetske bore, jagodice, oktobar

Zoom trening septembar 5/5 ublažavanje nazolabijalnih bora i podizanje jagodica

39 min Zoom, septembar, nazolabijalne bore, jagodice, uglovi usana

Zoom trening septembar 4/5 podizanje jagodica i ublažavanje nazolabijalne bore

39 min septembar, nazolabijalne bore, jagodice, uglovi usana, Zoom

Kratki jutarnji trening- celo lice i vrat

10 min brzi trening, jagodice, gornji kapak, mrštilice, uglovi usana, kraći trening

Zoom septembar 2/5- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min vrat, dekolte, ćureći vrat, linije na vratu, podbradak, Zoom, septembar

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min pad obrva, bore na čelu, pad kapka, mrštilice, Zoom, septembar

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min vežbe lica, natečenost, limfna samomasaža, Zoom, limfna drena, zoom trening

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min podbratak, nazolabijalne bore, linija vilice, marionetske bore, kraći trening, brzi trening

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, lifting, aktivacija, opuštanje, brzi trening, jagodice, kratki trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, brzi trening, kraći trening, jagodice

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min obrazi, uglovi usana, brzi trening, kraći trening, jagodice, nazolabijalne bore

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, vid, mimične bore, bore oko očiju, brzi trening

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, brzi trening, jagodice, kratki trening

Vežbe za vrat

10 min brzi trening, ramena, kraći trening, vrat

Intenzivni trening za celo lice

9 min celo lice, brzi trening, kratki trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min za početnike, podizanje kapaka, jagodice, vežbe za lice, aktivacija mišića lica, podbradak, nazolabijalne bore, oblikovanje lica, vežbe lica, osnovne vežbe

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, ramena, vrat, postura, držanje, vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje kapka, podočnjaci, vrat, opuštanje, zagrevanje, natečenost, jagodice, nazolabijalne bore, podizanje obrva

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min oblikovanje lica, nazolabijalne bore, lifting lica, bore oko očiju, gornji kapak, zagrevanje

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, podizanje kapka, refleksologija, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min dinamične vežbe, bore na čelu, uglovi usana, obrazi, vežbe lica, balansiranje, jagodice, nazolabijalne bore

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min opuštanje, nazolabijalne bore, bore oko očiju, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža

Brzi intenzivni trening

8 min gornji kapak, kratki trening, brzi trening, podbradak, nazolabijalne bore, podočnjaci, bore oko očiju

Trening za posturu

17 min ramena, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica, vrat

Večernji trening

11 min veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, opuštanje, vežbe lica, balansiranje, brzi trening, masaža lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min opuštanje, natečenost, kratki trening, brzi trening, oči, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min oblikovanje, opuštanje, podbradak, kratki trening, brzi trening, jezik, linija vilične kosti, vilica

Postura i lice-brzi trening

8 min brzi trening, ramena, jagodice, vrat, postura, kratki trening, podbrdak

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi