Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min navigacija, početni nivo, informativno, za početnike, uputstvo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min opuštanje, celo lice, zoom trening

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min podbratak, linija vilice, marionetske bore, brzi trening, kraći trening, nazolabijalne bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jul, uglovi usana, jagodice, Zoom, vrat, nazolabijalne bore, ramena

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min nadutost, Zoom, limfna drenaža, natečenost, jul

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, Zoom, vrat, oko očiju, jul, postura

Brzi trening za celo lica

12 min opuštanje, celo lice, lifting, brzi trening, aktivacija, kratki trening, jagodice

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min navigacija, početni nivo, informativno, za početnike, uputstvo

Asimetrija uglova usana

2 min brzi trening, kraći trening, jagodice, uglovi usana

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min obrazi, brzi trening, kraći trening, nazolabijalne bore, jagodice, uglovi usana

Opuštanje i bore oko očiju

13 min brzi trening, bore oko očiju, vid, bore na čelu, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, kratki trening, uglovi usana, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min kraći trening, vrat, ramena, brzi trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min za početnike, vežbe lica, podizanje kapaka, nazolabijalne bore, jagodice, vežbe za lice, podbradak, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, vrat, ramena, držanje, vežbe, postura

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje kapka, podočnjaci, vrat, zagrevanje, nazolabijalne bore, jagodice, natečenost, opuštanje, podizanje obrva

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min zagrevanje, oblikovanje lica, nazolabijalne bore, lifting lica, bore oko očiju, gornji kapak

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min podizanje kapka, refleksologija, limfna drenaža, nazolabijalne bore

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min vežbe lica, balansiranje, jagodice, nazolabijalne bore, dinamične vežbe, bore na čelu, uglovi usana, obrazi

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min bore oko očiju, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža, opuštanje, nazolabijalne bore

Brzi intenzivni trening

8 min podbradak, nazolabijalne bore, podočnjaci, bore oko očiju, gornji kapak, kratki trening, brzi trening

Trening za posturu

17 min vrat, ramena, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica

Večernji trening

11 min balansiranje, brzi trening, masaža lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, opuštanje, vežbe lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min brzi trening, oči, umaranje, opuštanje, natečenost, kratki trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min podbradak, kratki trening, brzi trening, jezik, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, opuštanje

Postura i lice-brzi trening

8 min jagodice, vrat, kratki trening, brzi trening, ramena, postura, podbrdak

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi