Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom trening- jun 2/4

41 min Zoom, jun, vežbe, celo lice

Zoom trening- jun 1/4

29 min zoom trening, vežbe lica, opuštanje

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, brzi trening, kraći trening, jagodice

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min uglovi usana, obrazi, brzi trening, nazolabijalne bore, kraći trening, jagodice

Opuštanje i bore oko očiju

13 min brzi trening, bore na čelu, bore oko očiju, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min brzi trening, jagodice, kratki trening, uglovi usana

Vežbe za vrat

10 min brzi trening, vrat, kraći trening, ramena

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, celo lice, kratki trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min za početnike, podizanje kapaka, vežbe za lice, nazolabijalne bore, jagodice, podbradak, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe, vežbe lica

Postura, vrat, ramena

21 min postura, držanje, vežbe, vrat, ramena, osnovne vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podočnjaci, natečenost, vrat, nazolabijalne bore, opuštanje, jagodice, zagrevanje, podizanje obrva, podizanje kapka

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min gornji kapak, nazolabijalne bore, lifting lica, zagrevanje, oblikovanje lica, bore oko očiju

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, podizanje kapka, nazolabijalne bore

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, obrazi, nazolabijalne bore, jagodice, dinamične vežbe, bore na čelu, vežbe lica, uglovi usana

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min gornji kapak, nazolabijalne bore, opuštanje, refleksologija, limfna drenaža, bore oko očiju

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, podočnjaci, podbradak, bore oko očiju, kratki trening, brzi trening, gornji kapak

Trening za posturu

17 min vežbe zalice, vrat, podizanje lica, ramena, udovička grba, postura

Večernji trening

11 min balansiranje, opuštanje, masaža lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, vežbe lica, brzi trening

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min opuštanje, natečenost, kratki trening, brzi trening, oči, umaranje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min opuštanje, podbradak, kratki trening, brzi trening, jezik, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje

Postura i lice-brzi trening

8 min kratki trening, brzi trening, ramena, postura, podbrdak, jagodice, vrat

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi