Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min septembar, bore na čelu, mrštilice, pad obrva, pad kapka, Zoom

Zoom septembar 2/4- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min vrat, podbradak, septembar, ćureći vrat, linije na vratu, Zoom, dekolte

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min natečenost, limfna drena, vežbe lica, limfna samomasaža, Zoom, zoom trening

Zoom 1/4 avgust- jačanje mišića oka i ublažavanje mrštilica

35 min koža oko očiju, natečenost, poboljšanje vida, mrštilice, oči, Zoom, avgust, opuštanje

Zoom trening jul 5/5

43 min bol u vilici, jagodice, Zoom, jul, nazolabijalne bore, istezanje

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min celo lice, zoom trening, opuštanje

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min kraći trening, podbratak, nazolabijalne bore, brzi trening, linija vilice, marionetske bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min vrat, jagodice, Zoom, jul, nazolabijalne bore, uglovi usana, ramena

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min limfna drenaža, Zoom, jul, nadutost, natečenost

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min vrat, jagodice, oko očiju, Zoom, jul, postura

Brzi trening za celo lica

12 min jagodice, aktivacija, lifting, brzi trening, celo lice, kratki trening, opuštanje

Zoom trening jun 4/4

45 min lifting, Zoom, nazolabijalne bore, zoom trening, jagodice, obrazi

Zoom trening- jun 2/4

41 min vežbe, celo lice, jun, Zoom

Zoom trening- jun 1/4

29 min vežbe lica, zoom trening, opuštanje

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min brzi trening, uglovi usana, jagodice, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min nazolabijalne bore, brzi trening, uglovi usana, jagodice, kraći trening, obrazi

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore oko očiju, vid, brzi trening, bore na čelu, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min brzi trening, uglovi usana, jagodice, kratki trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, kraći trening, vrat, brzi trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min podbradak, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka, jagodice, nazolabijalne bore, aktivacija mišića lica, vežbe lica, vežbe za lice

Postura, vrat, ramena

21 min ramena, postura, držanje, vežbe, osnovne vežbe, vrat

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min natečenost, jagodice, nazolabijalne bore, podizanje obrva, podizanje kapka, podočnjaci, vrat, opuštanje, zagrevanje

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min zagrevanje, oblikovanje lica, nazolabijalne bore, lifting lica, bore oko očiju, gornji kapak

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, podizanje kapka, refleksologija, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, jagodice, nazolabijalne bore, dinamične vežbe, bore na čelu, uglovi usana, obrazi, vežbe lica

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža, opuštanje, nazolabijalne bore, bore oko očiju

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, podočnjaci, bore oko očiju, gornji kapak, kratki trening, brzi trening, podbradak

Trening za posturu

17 min udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica, ramena, vrat

Večernji trening

11 min vežbe lica, balansiranje, opuštanje, masaža lica, veče, napetost u vilici, brzi trening, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min brzi trening, kratki trening, oči, opuštanje, umaranje, natečenost

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min jezik, linija vilične kosti, podbradak, vilica, kratki trening, oblikovanje, opuštanje, brzi trening

Postura i lice-brzi trening

8 min brzi trening, postura, jagodice, kratki trening, podbrdak, ramena, vrat

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi