Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo, informativno

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom oktobar 3/4 – vrat, dekolte, podbradak

42 min podbradak, vrat, Zoom, dekolte, oktobar

Lagani trening za celo lice

10 min brzi trening, celo lice, kratki trening, kraći trening, opuštanje

Zoom oktobar 2/4 Podizanje uglova usana i marionetske bore

50 min jagodice, uglovi usana, Zoom, marionetske bore, oktobar

Zoom trening septembar 5/5 ublažavanje nazolabijalnih bora i podizanje jagodica

39 min jagodice, uglovi usana, Zoom, nazolabijalne bore, septembar

Zoom trening septembar 4/5 podizanje jagodica i ublažavanje nazolabijalne bore

39 min jagodice, uglovi usana, Zoom, nazolabijalne bore, septembar

Kratki jutarnji trening- celo lice i vrat

10 min uglovi usana, brzi trening, gornji kapak, kraći trening, mrštilice, jagodice

Zoom septembar 2/5- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min Zoom, septembar, vrat, dekolte, ćureći vrat, linije na vratu, podbradak

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min Zoom, septembar, pad obrva, pad kapka, bore na čelu, mrštilice

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min vežbe lica, zoom trening, natečenost, limfna samomasaža, Zoom, limfna drena

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min brzi trening, nazolabijalne bore, podbratak, kraći trening, linija vilice, marionetske bore

Brzi trening za celo lica

12 min celo lice, kratki trening, opuštanje, jagodice, aktivacija, lifting, brzi trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo, informativno

Asimetrija uglova usana

2 min kraći trening, jagodice, uglovi usana, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, obrazi, brzi trening, kraći trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, uglovi usana, kratki trening, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min vrat, brzi trening, ramena, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min vežbe za lice, podbradak, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka, jagodice, nazolabijalne bore, aktivacija mišića lica, vežbe lica

Postura, vrat, ramena

21 min vežbe, osnovne vežbe, vrat, ramena, postura, držanje

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min vrat, opuštanje, natečenost, jagodice, podizanje obrva, podizanje kapka, zagrevanje, nazolabijalne bore, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min oblikovanje lica, gornji kapak, nazolabijalne bore, lifting lica, zagrevanje, bore oko očiju

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, refleksologija, podizanje kapka, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, jagodice, obrazi, dinamične vežbe, bore na čelu, nazolabijalne bore, uglovi usana, vežbe lica

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min gornji kapak, refleksologija, nazolabijalne bore, limfna drenaža, bore oko očiju, opuštanje

Brzi intenzivni trening

8 min nazolabijalne bore, brzi trening, bore oko očiju, podbradak, podočnjaci, kratki trening, gornji kapak

Trening za posturu

17 min podizanje lica, ramena, udovička grba, postura, vrat, vežbe zalice

Večernji trening

11 min masaža lica, balansiranje, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, brzi trening, opuštanje, vežbe lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min oči, kratki trening, umaranje, opuštanje, natečenost, brzi trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min kratki trening, opuštanje, jezik, brzi trening, linija vilične kosti, podbradak, vilica, oblikovanje

Postura i lice-brzi trening

8 min vrat, kratki trening, podbrdak, jagodice, ramena, postura, brzi trening

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi