Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min septembar, bore na čelu, mrštilice, pad obrva, pad kapka, Zoom

Zoom septembar 2/4- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min septembar, dekolte, ćureći vrat, podbradak, linije na vratu, vrat, Zoom

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min limfna drena, vežbe lica, natečenost, zoom trening, limfna samomasaža, Zoom

Zoom 1/4 avgust- jačanje mišića oka i ublažavanje mrštilica

35 min natečenost, mrštilice, opuštanje, Zoom, avgust, koža oko očiju, oči, poboljšanje vida

Zoom trening jul 5/5

43 min jul, Zoom, nazolabijalne bore, istezanje, jagodice, bol u vilici

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min zoom trening, opuštanje, celo lice

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min podbratak, linija vilice, nazolabijalne bore, marionetske bore, brzi trening, kraći trening

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jul, uglovi usana, ramena, nazolabijalne bore, Zoom, jagodice, vrat

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min jul, nadutost, Zoom, limfna drenaža, natečenost

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min jagodice, vrat, postura, Zoom, oko očiju, jul

Brzi trening za celo lica

12 min opuštanje, jagodice, kratki trening, brzi trening, lifting, celo lice, aktivacija

Zoom trening jun 4/4

45 min zoom trening, Zoom, jagodice, nazolabijalne bore, obrazi, lifting

Zoom trening- jun 2/4

41 min vežbe, celo lice, Zoom, jun

Zoom trening- jun 1/4

29 min opuštanje, vežbe lica, zoom trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, uglovi usana, brzi trening, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min brzi trening, kraći trening, jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, obrazi

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, uglovi usana, kratki trening, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, vrat, brzi trening, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, celo lice, brzi trening

Osnovne vežbe za početnike

23 min vežbe lica, za početnike, podizanje kapaka, vežbe za lice, nazolabijalne bore, podbradak, jagodice, aktivacija mišića lica, oblikovanje lica, osnovne vežbe

Postura, vrat, ramena

21 min ramena, držanje, vežbe, vrat, postura, osnovne vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min podizanje kapka, opuštanje, podočnjaci, nazolabijalne bore, jagodice, vrat, zagrevanje, natečenost, podizanje obrva

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min nazolabijalne bore, gornji kapak, lifting lica, zagrevanje, oblikovanje lica, bore oko očiju

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min refleksologija, limfna drenaža, nazolabijalne bore, podizanje kapka

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min bore na čelu, nazolabijalne bore, balansiranje, jagodice, uglovi usana, obrazi, vežbe lica, dinamične vežbe

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min refleksologija, limfna drenaža, bore oko očiju, opuštanje, nazolabijalne bore, gornji kapak

Brzi intenzivni trening

8 min podočnjaci, brzi trening, podbradak, bore oko očiju, kratki trening, nazolabijalne bore, gornji kapak

Trening za posturu

17 min vrat, udovička grba, postura, vežbe zalice, podizanje lica, ramena

Večernji trening

11 min opuštanje, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, balansiranje, brzi trening, ublažavanje natečenosti, vežbe lica, masaža lica

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min umaranje, opuštanje, brzi trening, natečenost, oči, kratki trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min opuštanje, brzi trening, jezik, podbradak, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, kratki trening

Postura i lice-brzi trening

8 min kratki trening, ramena, podbrdak, vrat, jagodice, brzi trening, postura

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi