Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom jul 4/5 – Samomasaža sa opuštanje mišića

35 min zoom trening, opuštanje, celo lice

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min kraći trening, brzi trening, podbratak, linija vilice, marionetske bore, nazolabijalne bore

Zoom trening jul 3/5 Simetrija uglova usana

50 min jagodice, jul, vrat, ramena, Zoom, nazolabijalne bore, uglovi usana

Zoom trening jul 2/5- natečenost

36 min limfna drenaža, jul, natečenost, nadutost, Zoom

Zoom trening jul 1/5 – celo lice

37 min oko očiju, jagodice, jul, vrat, Zoom, postura

Brzi trening za celo lica

12 min jagodice, brzi trening, lifting, opuštanje, kratki trening, celo lice, aktivacija

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min uglovi usana, brzi trening, kraći trening, jagodice

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, obrazi, brzi trening, kraći trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min vid, mimične bore, bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, uglovi usana, kratki trening, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min ramena, kraći trening, vrat, brzi trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min aktivacija mišića lica, vežbe lica, vežbe za lice, podbradak, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka, jagodice, nazolabijalne bore

Postura, vrat, ramena

21 min postura, držanje, vežbe, osnovne vežbe, vrat, ramena

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min vrat, opuštanje, zagrevanje, natečenost, jagodice, nazolabijalne bore, podizanje obrva, podizanje kapka, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min lifting lica, bore oko očiju, nazolabijalne bore, oblikovanje lica, gornji kapak, zagrevanje

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min limfna drenaža, podizanje kapka, nazolabijalne bore, refleksologija

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min balansiranje, dinamične vežbe, nazolabijalne bore, bore na čelu, jagodice, uglovi usana, vežbe lica, obrazi

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min limfna drenaža, opuštanje, bore oko očiju, nazolabijalne bore, gornji kapak, refleksologija

Brzi intenzivni trening

8 min podočnjaci, bore oko očiju, kratki trening, nazolabijalne bore, podbradak, gornji kapak, brzi trening

Trening za posturu

17 min vežbe zalice, podizanje lica, vrat, ramena, udovička grba, postura

Večernji trening

11 min vežbe lica, opuštanje, masaža lica, balansiranje, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, ublažavanje natečenosti, brzi trening

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min brzi trening, oči, umaranje, natečenost, opuštanje, kratki trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min oblikovanje, opuštanje, kratki trening, podbradak, jezik, linija vilične kosti, vilica, brzi trening

Postura i lice-brzi trening

8 min brzi trening, podbrdak, vrat, ramena, kratki trening, jagodice, postura

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi