Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom oktobar 3/4 – vrat, dekolte, podbradak

42 min dekolte, vrat, Zoom, podbradak, oktobar

Lagani trening za celo lice

10 min celo lice, opuštanje, brzi trening, kraći trening, kratki trening

Zoom oktobar 2/4 Podizanje uglova usana i marionetske bore

50 min jagodice, Zoom, uglovi usana, oktobar, marionetske bore

Zoom trening septembar 5/5 ublažavanje nazolabijalnih bora i podizanje jagodica

39 min septembar, jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, uglovi usana

Zoom trening septembar 4/5 podizanje jagodica i ublažavanje nazolabijalne bore

39 min septembar, jagodice, nazolabijalne bore, Zoom, uglovi usana

Kratki jutarnji trening- celo lice i vrat

10 min brzi trening, jagodice, kraći trening, uglovi usana, gornji kapak, mrštilice

Zoom septembar 2/5- vrat, dekolte, podbradak, ćureći vrat

46 min septembar, dekolte, Zoom, vrat, ćureći vrat, linije na vratu, podbradak

Zoom septembar 1/5- bore na čelu, mrštilice, podizanje obrva i kapka

52 min bore na čelu, septembar, Zoom, pad obrva, pad kapka, mrštilice

Zoom trening avgust 4/4 natečenost

36 min zoom trening, Zoom, natečenost, limfna samomasaža, vežbe lica, limfna drena

Ublažavanje podbratka i nazolabijalnih bora

9 min nazolabijalne bore, brzi trening, kraći trening, podbratak, linija vilice, marionetske bore

Brzi trening za celo lica

12 min brzi trening, lifting, celo lice, aktivacija, opuštanje, jagodice, kratki trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, kraći trening, uglovi usana, brzi trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min jagodice, nazolabijalne bore, kraći trening, uglovi usana, brzi trening, obrazi

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore oko očiju, vid, mimične bore, brzi trening, bore na čelu

Podizanje uglova usana

6 min uglovi usana, brzi trening, kratki trening, jagodice

Vežbe za vrat

10 min kraći trening, vrat, ramena, brzi trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min brzi trening, kratki trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min osnovne vežbe, nazolabijalne bore, za početnike, vežbe za lice, podizanje kapaka, podbradak, aktivacija mišića lica, vežbe lica, jagodice, oblikovanje lica

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, vrat, ramena, držanje, vežbe, postura

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min natečenost, nazolabijalne bore, vrat, zagrevanje, podizanje obrva, jagodice, opuštanje, podizanje kapka, podočnjaci

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min lifting lica, zagrevanje, bore oko očiju, gornji kapak, nazolabijalne bore, oblikovanje lica

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min limfna drenaža, nazolabijalne bore, podizanje kapka, refleksologija

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min uglovi usana, vežbe lica, jagodice, dinamične vežbe, bore na čelu, balansiranje, obrazi, nazolabijalne bore

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min limfna drenaža, bore oko očiju, opuštanje, gornji kapak, nazolabijalne bore, refleksologija

Brzi intenzivni trening

8 min brzi trening, bore oko očiju, kratki trening, podbradak, gornji kapak, nazolabijalne bore, podočnjaci

Trening za posturu

17 min vrat, podizanje lica, ramena, udovička grba, postura, vežbe zalice

Večernji trening

11 min brzi trening, masaža lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima, vežbe lica, ublažavanje natečenosti, opuštanje, balansiranje

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min oči, umaranje, natečenost, brzi trening, kratki trening, opuštanje

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min brzi trening, kratki trening, podbradak, jezik, linija vilične kosti, opuštanje, vilica, oblikovanje

Postura i lice-brzi trening

8 min podbrdak, vrat, ramena, brzi trening, kratki trening, postura, jagodice

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi