Kategorija

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Počni ovde

Trening 1/8

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Dobrodošli u početni nivo programa joge lica! Ovo je vaša polazna tačka — bilo da ste potpuno novi u jogi lica ili ste već isprobali neke tehnike.

Otključaj trening

Svi treninzi

Dobrodošlica i uputstvo- napredni nivo

5 min

Zoom trening- jun 2/4

41 min vežbe, celo lice, Zoom, jun

Zoom trening- jun 1/4

29 min opuštanje, vežbe lica, zoom trening

Dobrodošlica i uputstvo- Početni nivo

4min informativno, za početnike, uputstvo, navigacija, početni nivo

Asimetrija uglova usana

2 min jagodice, uglovi usana, brzi trening, kraći trening

Jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana

10 min jagodice, nazolabijalne bore, uglovi usana, obrazi, brzi trening, kraći trening

Opuštanje i bore oko očiju

13 min bore na čelu, bore oko očiju, brzi trening, vid, mimične bore

Podizanje uglova usana

6 min jagodice, uglovi usana, kratki trening, brzi trening

Vežbe za vrat

10 min vrat, brzi trening, ramena, kraći trening

Intenzivni trening za celo lice

9 min kratki trening, brzi trening, celo lice

Osnovne vežbe za početnike

23 min aktivacija mišića lica, vežbe lica, vežbe za lice, podbradak, oblikovanje lica, osnovne vežbe, za početnike, podizanje kapaka, jagodice, nazolabijalne bore

Postura, vrat, ramena

21 min osnovne vežbe, vrat, ramena, postura, držanje, vežbe

Osnovne vežbe za podizanje gornjeg kapka, obrva i ublažavanje natečenosti

18 min opuštanje, zagrevanje, natečenost, jagodice, nazolabijalne bore, podizanje obrva, podizanje kapka, podočnjaci, vrat

Osnovne vežbe za lifting lica

22 min lifting lica, bore oko očiju, gornji kapak, zagrevanje, oblikovanje lica, nazolabijalne bore

Osnovni trening za svežinu i toniranje regije oka

23 min nazolabijalne bore, podizanje kapka, refleksologija, limfna drenaža

Osnovne vežbe za obraze, podbradak i vrat

17 min uglovi usana, obrazi, vežbe lica, balansiranje, jagodice, nazolabijalne bore, dinamične vežbe, bore na čelu

Osnovni trening za oblikovanje lica

22 min opuštanje, nazolabijalne bore, bore oko očiju, gornji kapak, refleksologija, limfna drenaža

Brzi intenzivni trening

8 min podbradak, nazolabijalne bore, podočnjaci, bore oko očiju, gornji kapak, kratki trening, brzi trening

Trening za posturu

17 min postura, vežbe zalice, podizanje lica, vrat, ramena, udovička grba

Večernji trening

11 min ublažavanje natečenosti, opuštanje, vežbe lica, balansiranje, brzi trening, masaža lica, veče, napetost u vilici, škripanje zubima

Opuštanje i ublažavanje natečenosti ispod očiju

5 min oči, umaranje, opuštanje, natečenost, kratki trening, brzi trening

Oblikovanje linije vilice i podbratka

8 min kratki trening, brzi trening, jezik, linija vilične kosti, vilica, oblikovanje, opuštanje, podbradak

Postura i lice-brzi trening

8 min jagodice, vrat, kratki trening, brzi trening, ramena, postura, podbrdak

Vežbe lica, postura, kraći treninzi

Trening je zaključan

Svi treninzi