Jutarnja drenaža protiv otoka i spuštanja gornjeg kapka

12 min limfa, kraći trening, spušteni kapci, limfna drenaža, brzi trening, samomasaža, oticanje

Pre, nakon i posle treninga preporučljivo je piti više tople tečnosti radi podrške procesu drenaže.

Nema prethodnog treninga

8 min opuštanje, brzi trening, bore, kraći trening, bol u vilici, asimetrija, glavobolja